Привет! Подскажите, кто уже занимается дома на беговой дорожке? Слышал, что она отлично подходит для кардиотренировок, но так ли это?
насколько эффективна ходьба на беговой дорожке?
насколько эффективна ходьба на беговой дорожке?
|
22.01.2025 19:01:10
|
|
|
|
|
|
22.01.2025 19:08:34
Добрый день! Вы совершенно правы, ходьба на беговой дорожке — отличный вариант для кардиотренировок. Это безопасный и эффективный способ укрепить сердце, улучшить выносливость и даже сбросить вес. Дорожка позволяет задать нужный темп, увеличить угол наклона для большей нагрузки и заниматься в любое удобное время. Особенно это актуально зимой или в дождливую погоду. У меня дома стоит дорожка, и я не разочарован — занимаюсь регулярно и уже вижу результат. На сайте Радуга Спорта можно найти полезные советы о том, как правильно тренироваться и какие программы использовать. Рекомендую ознакомиться, это точно поможет!
 |
||||
|
|
|
|||